{"id":23595,"date":"2023-06-26T11:45:40","date_gmt":"2023-06-26T11:45:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.red-cloud.gr\/?post_type=product&#038;p=23595"},"modified":"2023-09-16T08:17:13","modified_gmt":"2023-09-16T08:17:13","slug":"polar-ignite-black-silver","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/www.red-cloud.gr\/?product=polar-ignite-black-silver","title":{"rendered":"Polar Ignite (Black silver)"},"content":{"rendered":"<div class=\"col-md-9 col-md-push-3\">\n<div class=\"woocommerce-tabs row\">\n<div class=\"col-md-12\">\n<div class=\"product-details-tab\" role=\"tabpanel\">\n<div class=\"tab-content\">\n<div id=\"tab-description\" class=\"tab-pane panel entry-content active\" role=\"tabpanel\">\n<p>\u039c\u03b5 \u03c4\u03bf <strong>Polar Ignite<\/strong> \u03ba\u03b9\u03bd\u03bf\u03cd\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03cc\u03bb\u03b1 \u03b3\u03cd\u03c1\u03c9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03b5\u03c3\u03ac\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf \u03c4\u03b9 \u03ad\u03c7\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c9\u03c2 \u03c6\u03b9\u03bb\u03bf\u03b4\u03bf\u03be\u03af\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03b5\u03c0\u03b9\u03c4\u03cd\u03c7\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c9\u03c2 \u03c3\u03c4\u1f40\u03c7\u03bf \u03c3\u03c4\u03bf fitness. \u0399\u03b4\u03b9\u03b1\u03af\u03c4\u03b5\u03c1\u03b1 \u03cc\u03c4\u03b1\u03bd \u03bf\u03b9 \u03bc\u03ad\u03c1\u03b5\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03ad\u03bd\u03c4\u03bf\u03bd\u03b5\u03c2, \u03c4\u03bf Polar Ignite \u03c3\u03b1\u03c2 \u03bb\u03ad\u03b5\u03b9 \u03c0\u03cc\u03c3\u03bf \u03ba\u03b1\u03bb\u03ac \u03b1\u03c0\u03bf\u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03c3\u03c4\u03b1\u03b8\u03ae\u03ba\u03b1\u03c4\u03b5 \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac \u03c4\u03b7 \u03b4\u03b9\u03ac\u03c1\u03ba\u03b5\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03bd\u03cd\u03c7\u03c4\u03b1\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03cc\u03c3\u03bf \u03ad\u03c4\u03bf\u03b9\u03bc\u03bf\u03b9 \u03b5\u03af\u03c3\u03c4\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03be\u03b5\u03ba\u03b9\u03bd\u03ae\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b7 \u03bd\u03ad\u03b1 \u03bc\u03ad\u03c1\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03b1\u03b8\u03bb\u03ae\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1. \u039f \u03ba\u03b1\u03b8\u03b7\u03bc\u03b5\u03c1\u03b9\u03bd\u03cc\u03c2 \u03bf\u03b4\u03b7\u03b3\u03cc\u03c2 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c0\u03cc\u03bd\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u03b8\u03b1 \u03c3\u03b1\u03c2 \u03c3\u03c5\u03bc\u03b2\u03bf\u03c5\u03bb\u03b5\u03cd\u03c3\u03b5\u03b9 \u03b1\u03bd \u03ae\u03c1\u03b8\u03b5 \u03b7 \u03ce\u03c1\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03b1\u03bd\u03b5\u03b2\u03ac\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c4\u03bf \u03ba\u03b1\u03c1\u03b4\u03b9\u03b1\u03ba\u03cc \u03c3\u03b1\u03c2 \u03c1\u03c5\u03b8\u03bc\u03cc \u03ae \u03bd\u03b1 \u03b2\u03b5\u03bb\u03c4\u03b9\u03ce\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b7 \u03b4\u03cd\u03bd\u03b1\u03bc\u03ae \u03c3\u03b1\u03c2. \u03a4\u03bf Polar Ignite \u03c3\u03b1\u03c2 \u03b2\u03bf\u03b7\u03b8\u03ac \u03bd\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03ba\u03b1\u03bb\u03ad\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c4\u03bf\u03bd \u03b5\u03b1\u03c5\u03c4\u03cc \u03c3\u03b1\u03c2, \u03bd\u03b1 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03b7\u03c1\u03ae\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c4\u03bf \u03ba\u03af\u03bd\u03b7\u03c4\u03c1\u03cc \u03c3\u03b1\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03b1\u03c0\u03b5\u03bb\u03b5\u03c5\u03b8\u03b5\u03c1\u03ce\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03b5\u03bd\u03b4\u03bf\u03c1\u03c6\u03af\u03bd\u03b5\u03c2 \u03c3\u03b1\u03c2. \u0391\u03bd\u03b5\u03be\u03ac\u03c1\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf \u03b1\u03bd \u03bf \u03c3\u03c4\u03cc\u03c7\u03bf\u03c2 \u03c3\u03b1\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03b4\u03c5\u03bd\u03b1\u03bc\u03ce\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5, \u03bd\u03b1 \u03b4\u03b5\u03af\u03c7\u03bd\u03b5\u03c4\u03b5 \u03b3\u03c5\u03bc\u03bd\u03b1\u03c3\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf\u03b9 \u03ae \u03b1\u03c0\u03bb\u03ac \u03bd\u03b1 \u03bd\u03b9\u03ce\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03ba\u03b1\u03bb\u03ac \u03bc\u03b5 \u03c4\u03bf Ignite \u03b5\u03af\u03c3\u03c4\u03b5 \u03c3\u03af\u03b3\u03bf\u03c5\u03c1\u03bf\u03b9 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03b4\u03bf\u03c5\u03bb\u03b5\u03cd\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c3\u03c4\u03b1 \u03cc\u03c1\u03b9\u03ac \u03c3\u03b1\u03c2 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03bf\u03bd \u03c3\u03c9\u03c3\u03c4\u03cc \u03c4\u03c1\u03cc\u03c0\u03bf.<\/p>\n<p><strong>\u039b\u03b5\u03b9\u03c4\u03bf\u03c5\u03c1\u03b3\u03af\u03b5\u03c2<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li class=\"first-child\">Sleep Plus\u2122 \u03bc\u03b5 HR<\/li>\n<li>Sleep score (\u03b2\u03b1\u03b8\u03bc\u03bf\u03bb\u03cc\u03b3\u03b7\u03c3\u03b7 \u03cd\u03c0\u03bd\u03bf\u03c5)<\/li>\n<li>Sleep stages &amp; cycles (\u03c3\u03c4\u03ac\u03b4\u03b9\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ba\u03cd\u03ba\u03bb\u03bf\u03b9 \u03cd\u03c0\u03bd\u03bf\u03c5)<\/li>\n<li>\u039d\u03c5\u03c7\u03c4\u03b5\u03c1\u03b9\u03bd\u03ae \u03b1\u03c0\u03bf\u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7<\/li>\n<li>\u0391\u03c0\u03bf\u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7 ANS (\u03b1\u03c5\u03c4\u03cc\u03bd\u03bf\u03bc\u03bf \u03bd\u03b5\u03c5\u03c1\u03b9\u03ba\u03cc \u03c3\u03cd\u03c3\u03c4\u03b7\u03bc\u03b1) : \u039a\u03a3 \u03bd\u03cd\u03c7\u03c4\u03b1\u03c2, \u03bc\u03b5\u03c4\u03b1\u03b2\u03bb\u03b7\u03c4\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u039a.\u03a3, \u03c1\u03c5\u03b8\u03bc\u03cc\u03c2 \u03b1\u03bd\u03b1\u03c0\u03bd\u03bf\u03ae\u03c2<\/li>\n<li>Sleep score<\/li>\n<li class=\"last-child\">\u03a0\u03c1\u03bf\u03c3\u03b1\u03c1\u03bc\u03bf\u03b6\u03cc\u03bc\u03b5\u03bd\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c9\u03c0\u03b9\u03ba\u03ae \u03b7\u03bc\u03b5\u03c1\u03ae\u03c3\u03b9\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c0\u03bf\u03bd\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03ba\u03b1\u03b8\u03bf\u03b4\u03ae\u03b3\u03b7\u03c3\u03b7 \u03bc\u03b5 \u03b2\u03ac\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf \u03b5\u03c0\u03af\u03c0\u03b5\u03b4\u03bf \u03c6\u03c5\u03c3\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7\u03c2, \u03c4\u03bf \u03c0\u03c1\u03bf\u03c0\u03bf\u03bd\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03b9\u03c3\u03c4\u03bf\u03c1\u03b9\u03ba\u03cc \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03bd\u03c5\u03c7\u03c4\u03b5\u03c1\u03b9\u03bd\u03ae \u03b1\u03c0\u03bf\u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u03a5\u03c0\u03ac\u03c1\u03c7\u03bf\u03c5\u03c3\u03b5\u03c2 \u03bc\u03b5\u03c4\u03c1\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 <\/strong><strong>Sleep plus<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li class=\"first-child\">\u0394\u03b9\u03ac\u03c1\u03ba\u03b5\u03b9\u03b1 \u03cd\u03c0\u03bd\u03bf\u03c5<\/li>\n<li>\u03a0\u03c1\u03bf\u03c4\u03b9\u03bc\u03ce\u03bc\u03b5\u03bd\u03bf\u03c2 \u03c7\u03c1\u03cc\u03bd\u03bf\u03c2 \u03cd\u03c0\u03bd\u03bf\u03c5<\/li>\n<li>\u03a3\u03c5\u03bd\u03ad\u03c7\u03b5\u03b9\u03b1 \u03c3\u03c4\u03bf\u03bd \u03cd\u03c0\u03bd\u03bf<\/li>\n<li>\u03a0\u03c1\u03b1\u03b3\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc\u03c2 \u03cd\u03c0\u03bd\u03bf\u03c2<\/li>\n<li>\u0391\u03bd\u03b1\u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03bf\u03b4\u03cc\u03c4\u03b7\u03c3\u03b7 \u03cd\u03c0\u03bd\u03bf\u03c5<\/li>\n<li class=\"last-child\">\u0397 \u03b1\u03be\u03b9\u03bf\u03bb\u03cc\u03b3\u03b7\u03c3\u03ae \u03c3\u03b1\u03c2<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u03a0\u03c1\u03cc\u03c3\u03b8\u03b5\u03c4\u03b5\u03c2 \u03bd\u03ad\u03b5\u03c2 \u03bc\u03b5\u03c4\u03c1\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03cd\u03c0\u03bd\u03bf\u03c5<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li class=\"first-child\">REM \u03cd\u03c0\u03bd\u03bf\u03c2<\/li>\n<li>Light \u03cd\u03c0\u03bd\u03bf\u03c2 (\u03b5\u03bb\u03b1\u03c6\u03c1\u03cd\u03c2)<\/li>\n<li>Deep \u03cd\u03c0\u03bd\u03bf\u03c2 (\u03b2\u03b1\u03b8\u03cd\u03c2)<\/li>\n<li>\u039a\u03cd\u03ba\u03bb\u03bf\u03b9 \u03cd\u03c0\u03bd\u03bf\u03c5 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c1\u03b9\u03b8\u03bc\u03cc\u03c2 \u03ba\u03cd\u03ba\u03bb\u03c9\u03bd \u03a4\u03b1 \u03c3\u03c4\u03ac\u03b4\u03b9\u03b1 \u03cd\u03c0\u03bd\u03bf\u03c5 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bf \u03c7\u03c1\u03cc\u03bd\u03bf\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b4\u03b1\u03c0\u03b1\u03bd\u03ac\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03b5 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c6\u03bf\u03c1\u03b5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03c3\u03c4\u03ac\u03b4\u03b9\u03b1 \u03cd\u03c0\u03bd\u03bf\u03c5 \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac \u03c4\u03b7 \u03b4\u03b9\u03ac\u03c1\u03ba\u03b5\u03b9\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03cd\u03c0\u03bd\u03bf\u03c5<\/li>\n<li>\u03a0\u03ce\u03c2 \u03c4\u03b1 \u03c3\u03c4\u03ac\u03b4\u03b9\u03b1 \u03cd\u03c0\u03bd\u03bf\u03c5 \u03c3\u03c5\u03b3\u03ba\u03c1\u03af\u03bd\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03bf \u03b4\u03b9\u03ba\u03cc \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03bc\u03ad\u03c3\u03bf \u03cc\u03c1\u03bf, \u03c3\u03cd\u03b3\u03ba\u03c1\u03b9\u03c3\u03b7 \u03c0\u03b1\u03c1\u03cc\u03bc\u03bf\u03b9\u03c9\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c5\u03c3\u03c4\u03ac\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2<\/li>\n<li>Sleep score (\u0392\u03b1\u03b8\u03bc\u03bf\u03bb\u03cc\u03b3\u03b7\u03c3\u03b7 \u03cd\u03c0\u03bd\u03bf\u03c5)<\/li>\n<li>\u03a7\u03c1\u03cc\u03bd\u03bf\u03c2 \u03b1\u03c0\u03bf\u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7\u03c2 \u03b2\u03ac\u03c3\u03b5\u03b9 \u039a.\u03a3 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c0\u03cc\u03bd\u03b7\u03c3\u03b7 \u03b4\u03cd\u03bd\u03b1\u03bc\u03b7\u03c2<\/li>\n<li>\u03a0\u03c1\u03bf\u03c0\u03bf\u03bd\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03b1\u03c3\u03ba\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03b4\u03cd\u03bd\u03b1\u03bc\u03b7\u03c2 \u03b2\u03ac\u03c3\u03b5\u03b9 \u039a.\u03a3 \u03c9\u03c2 \u03bc\u03ad\u03c1\u03bf\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b7\u03bc\u03b5\u03c1\u03ae\u03c3\u03b9\u03bf\u03c5 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c0\u03bf\u03bd\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd \u03c0\u03bb\u03ac\u03bd\u03bf\u03c5<\/li>\n<li>\u03a7\u03c1\u03cc\u03bd\u03bf\u03c2 \u03b1\u03c0\u03bf\u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7\u03c2 \u03b2\u03ac\u03c3\u03b5\u03b9 \u039a.\u03a3 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03b5\u03bb\u03b5\u03cd\u03b8\u03b5\u03c1\u03b7 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c0\u03cc\u03bd\u03b7\u03c3\u03b7 \u03b4\u03cd\u03bd\u03b1\u03bc\u03b7\u03c2 \u03c7\u03c9\u03c1\u03af\u03c2 \u03c0\u03c1\u03bf\u03ba\u03b1\u03b8\u03bf\u03c1\u03b9\u03c3\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c3\u03c4\u03cc\u03c7\u03bf\u03c5\u03c2<\/li>\n<li>\u0391\u03bd\u03b1\u03c0\u03bd\u03b5\u03c5\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03b1\u03c3\u03ba\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03c7\u03b1\u03bb\u03ac\u03c1\u03c9\u03c3\u03b7\u03c2<\/li>\n<li>\u03a3\u03c4\u03cc\u03c7\u03bf\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03bf\u03c4\u03b5\u03bb\u03ad\u03c3\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c0\u03cc\u03bd\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u03b4\u03cd\u03bd\u03b1\u03bc\u03b7\u03c2<\/li>\n<li>\u039a\u03b9\u03bd\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2<\/li>\n<li>\u03a3\u03b5\u03c4<\/li>\n<li>\u0395\u03c0\u03b1\u03bd\u03b1\u03bb\u03ae\u03c8\u03b5\u03b9\u03c2<\/li>\n<li>\u0395\u03c0\u03b9\u03b2\u03ac\u03c1\u03c5\u03bd\u03c3\u03b7<\/li>\n<li>\u039c\u03b5\u03c4\u03c1\u03b7\u03c4\u03ae\u03c2 \u03b5\u03c0\u03b1\u03bd\u03b1\u03bb\u03ae\u03c8\u03b5\u03c9\u03bd<\/li>\n<li>Training load pro \u03c3\u03c4\u03bf Flow (cardio load)<\/li>\n<li>Swimming metrics<\/li>\n<li>Fitness test<\/li>\n<li>Running index<\/li>\n<li class=\"last-child\">Continuous HR<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Nightly recharge<\/strong><\/p>\n<p>\u0397 \u03b4\u03b9\u03ba\u03ae \u03c3\u03b1\u03c2 \u03b5\u03ba\u03c4\u03af\u03bc\u03b7\u03c3\u03b7 \u03b4\u03b5\u03bd \u03bb\u03ad\u03b5\u03b9 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03c0\u03bb\u03ae\u03c1\u03b7 \u03b9\u03c3\u03c4\u03bf\u03c1\u03af\u03b1 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03bf \u03c4\u03b9 \u03c0\u03c1\u03b1\u03b3\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03c3\u03c5\u03bc\u03b2\u03b1\u03af\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c3\u03c4\u03bf \u03c3\u03ce\u03bc\u03b1 \u03c3\u03b1\u03c2 \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac \u03c4\u03b7 \u03b4\u03b9\u03ac\u03c1\u03ba\u03b5\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03bd\u03cd\u03c7\u03c4\u03b1\u03c2<\/p>\n<p>\u0397 \u03bb\u03b5\u03b9\u03c4\u03bf\u03c5\u03c1\u03b3\u03af\u03b1 Nightly recharge \u03c0\u03b1\u03c1\u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 \u03c0\u03bb\u03b7\u03c1\u03bf\u03c6\u03bf\u03c1\u03af\u03b5\u03c2 \u03c3\u03c7\u03b5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7 \u03b1\u03c0\u03bf\u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b2\u03b1\u03c3\u03af\u03b6\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03b5 \u03b1\u03c5\u03c4\u03cc\u03bc\u03b1\u03c4\u03b7 \u03bc\u03ad\u03c4\u03c1\u03b7\u03c3\u03b7 \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac \u03c4\u03b7 \u03b4\u03b9\u03ac\u03c1\u03ba\u03b5\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03bd\u03cd\u03c7\u03c4\u03b1\u03c2<\/p>\n<p>\u039c\u03b5 \u03b2\u03ac\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b7 \u03bc\u03ad\u03c4\u03c1\u03b7\u03c3\u03b7 \u03bb\u03b1\u03bc\u03b2\u03ac\u03bd\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c3\u03c5\u03bc\u03b2\u03bf\u03c5\u03bb\u03ad\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c3\u03b1\u03c2 \u03b2\u03bf\u03b7\u03b8\u03bf\u03cd\u03bd \u03bd\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03b1\u03c1\u03bc\u03cc\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c4\u03bf \u03b7\u03bc\u03b5\u03c1\u03ae\u03c3\u03b9\u03bf \u03c0\u03c1\u03cc\u03b3\u03c1\u03b1\u03bc\u03bc\u03ac \u03c3\u03b1\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b9 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03ba\u03ac\u03bd\u03b5\u03c4\u03b5 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03b1\u03c0\u03bf\u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03c3\u03c4\u03b1\u03b8\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03ba\u03b1\u03bb\u03cd\u03c4\u03b5\u03c1\u03b1 \u03c4\u03b1 \u03b5\u03c1\u03c7\u03cc\u03bc\u03b5\u03bd\u03b1 \u03b2\u03c1\u03ac\u03b4\u03b9\u03b1.<\/p>\n<p><strong>\u039f\u03b9 \u03c0\u03bb\u03b7\u03c1\u03bf\u03c6\u03bf\u03c1\u03af\u03b5\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03af\u03b8\u03b5\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03bc\u03ad\u03c3\u03c9 \u03c4\u03bf\u03c5 Nightly recharge \u03c7\u03c1\u03b7\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03bf\u03cd\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c9\u03c2 \u03b2\u03ac\u03c3\u03b7 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03b7\u03bc\u03b5\u03c1\u03ae\u03c3\u03b9\u03b5\u03c2 \u03c3\u03c5\u03bd\u03b9\u03c3\u03c4\u03ce\u03bc\u03b5\u03bd\u03b5\u03c2 \u03b1\u03c3\u03ba\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03c3\u03c4\u03bf <\/strong><strong>Daily training guide.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Daily training guide<\/strong><\/p>\n<p>\u039f \u03c7\u03c1\u03ae\u03c3\u03c4\u03b7\u03c2 \u03bb\u03b1\u03bc\u03b2\u03ac\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03b1\u03c1\u03bc\u03bf\u03b6\u03cc\u03bc\u03b5\u03bd\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b8\u03bf\u03b4\u03ae\u03b3\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c0\u03cc\u03bd\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u03c7\u03c9\u03c1\u03af\u03c2 \u03bd\u03b1 \u03c7\u03c1\u03b5\u03b9\u03ac\u03b6\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c3\u03ba\u03b5\u03c6\u03c4\u03b5\u03af \u03c4\u03b9 \u03b5\u03af\u03b4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c0\u03cc\u03bd\u03b7\u03c3\u03b7 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b7 \u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03bb\u03bb\u03b7\u03bb\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03b7 \u03b1\u03c5\u03c4\u03ae \u03c4\u03b7 \u03c3\u03c4\u03b9\u03b3\u03bc\u03ae.<\/p>\n<p>\u039f\u03b9 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c4\u03b5\u03b9\u03bd\u03cc\u03bc\u03b5\u03bd\u03b5\u03c2 \u03b1\u03c3\u03ba\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03b2\u03b1\u03c3\u03af\u03b6\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03bf \u03c0\u03c1\u03cc\u03c3\u03c6\u03b1\u03c4\u03bf \u03c0\u03c1\u03bf\u03c0\u03bf\u03bd\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03b9\u03c3\u03c4\u03bf\u03c1\u03b9\u03ba\u03cc \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c7\u03c1\u03ae\u03c3\u03c4\u03b7, \u03c3\u03c4\u03bf \u03c4\u03c1\u03ad\u03c7\u03bf\u03bd \u03b5\u03c0\u03af\u03c0\u03b5\u03b4\u03bf \u03c6\u03c5\u03c3\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03bf nightly recharge -&gt; \u03bf\u03b9 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c4\u03ac\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03b1\u03c1\u03bc\u03bf\u03b6\u03cc\u03bc\u03b5\u03bd\u03b5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b5\u03be\u03b1\u03c4\u03bf\u03bc\u03b9\u03ba\u03b5\u03c5\u03bc\u03ad\u03bd\u03b5\u03c2. \u0397 \u03ba\u03b1\u03b8\u03bf\u03b4\u03ae\u03b3\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03bb\u03b1\u03bc\u03b2\u03ac\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c0\u03bf\u03bd\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03ba\u03b1\u03c1\u03b4\u03b9\u03bf \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03c5\u03c0\u03bf\u03c3\u03c4\u03b7\u03c1\u03b9\u03ba\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03b1\u03c3\u03ba\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 (\u03b4\u03cd\u03bd\u03b1\u03bc\u03b7, \u03ba\u03bf\u03c1\u03bc\u03cc\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ba\u03b9\u03bd\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1).<\/p>\n<p>\u03a3\u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03c1\u03bf\u03c0\u03cc\u03bd\u03b7\u03c3\u03b7 \u03b1\u03bd\u03c4\u03bf\u03c7\u03ae\u03c2 \u03c7\u03c1\u03b7\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03bf\u03cd\u03bc\u03b5 \u03c4\u03b7 \u03bb\u03b5\u03b9\u03c4\u03bf\u03c5\u03c1\u03b3\u03af\u03b1 HR guidance, \u03c4\u03bf \u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03bf \u03ba\u03b1\u03b8\u03bf\u03b4\u03b7\u03b3\u03b5\u03af \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac \u03c4\u03b7 \u03b4\u03b9\u03ac\u03c1\u03ba\u03b5\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c0\u03cc\u03bd\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2, \u03c0\u03cc\u03c4\u03b5 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bf \u03b2\u03ad\u03bb\u03c4\u03b9\u03c3\u03c4\u03bf\u03c2 \u03c7\u03c1\u03cc\u03bd\u03bf\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03be\u03b5\u03ba\u03b9\u03bd\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03ac\u03bb\u03bb\u03bf \u03c3\u03b5\u03c4 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c0\u03cc\u03bd\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u03bc\u03b5\u03c4\u03ac \u03c4\u03bf \u03ac\u03bb\u03bb\u03bf. \u0391\u03c5\u03c4\u03ae \u03b7 \u03ba\u03b1\u03b8\u03bf\u03b4\u03b7\u03b3\u03bf\u03cd\u03bc\u03b5\u03bd\u03b7 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b7\u03bd \u039a\u03a3 \u03b1\u03c0\u03b5\u03b9\u03ba\u03cc\u03bd\u03b9\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c7\u03c1\u03cc\u03bd\u03bf\u03c5 \u03b1\u03bd\u03ac\u03ba\u03c4\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03c7\u03c1\u03b7\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03b7\u03b8\u03b5\u03af \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03bb\u03b5\u03cd\u03b8\u03b5\u03c1\u03b7 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c0\u03cc\u03bd\u03b7\u03c3\u03b7\u00a0 \u03b4\u03cd\u03bd\u03b1\u03bc\u03b7\u03c2.<\/p>\n<p><strong>\u0391\u03bd\u03b1\u03c0\u03bd\u03b5\u03c5\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03b1\u03c3\u03ba\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03c7\u03b1\u03bb\u03ac\u03c1\u03c9\u03c3\u03b7\u03c2 <\/strong><\/p>\n<p>\u0397 \u03bb\u03b5\u03b9\u03c4\u03bf\u03c5\u03c1\u03b3\u03af\u03b1 Nightly recharge \u03c3\u03b1\u03c2 \u03b4\u03af\u03bd\u03b5\u03b9 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03b5\u03b9\u03ba\u03cc\u03bd\u03b1 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7 \u03c3\u03c5\u03bd\u03bf\u03bb\u03b9\u03ba\u03ae \u03c3\u03b1\u03c2 \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7 \u03b1\u03bd\u03ac\u03ba\u03c4\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2. \u03a4\u03bf \u03c3\u03ce\u03bc\u03b1 \u03c3\u03b1\u03c2 \u03b4\u03b5\u03bd \u03ba\u03ac\u03bd\u03b5\u03b9 \u03b4\u03b9\u03ac\u03ba\u03c1\u03b9\u03c3\u03b7 \u03b1\u03bd\u03ac\u03bc\u03b5\u03c3\u03b1 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03bf\u03cd\u03c1\u03b1\u03c3\u03b7 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c0\u03c1\u03bf\u03ad\u03c1\u03c7\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03c1\u03bf\u03c0\u03cc\u03bd\u03b7\u03c3\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03ac\u03bb\u03bb\u03b5\u03c2 \u03c5\u03c0\u03bf\u03c7\u03c1\u03b5\u03ce\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2\u00a0 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b6\u03c9\u03ae\u03c2 \u03c3\u03b1\u03c2. \u0393\u03bd\u03c9\u03c1\u03af\u03b6\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03b7 \u03c8\u03c5\u03c7\u03b9\u03ba\u03ae \u03b5\u03c5\u03b5\u03be\u03af\u03b1 \u03b1\u03c0\u03bf\u03c4\u03b5\u03bb\u03b5\u03af \u03c3\u03b7\u03bc\u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03bc\u03ad\u03c1\u03bf\u03c2 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b4\u03b9\u03b1\u03b4\u03b9\u03ba\u03b1\u03c3\u03af\u03b1\u03c2 \u03b1\u03c0\u03bf\u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7\u03c2.<\/p>\n<p>\u039c\u03b5 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03b1\u03c3\u03ba\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03b1\u03bd\u03b1\u03c0\u03bd\u03bf\u03ae\u03c2 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03b9\u03c3\u03bf\u03c1\u03c1\u03bf\u03c0\u03ae\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c4\u03bf \u03c3\u03ce\u03bc\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf \u03bc\u03c5\u03b1\u03bb\u03cc \u03c3\u03b1\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03b2\u03bf\u03b7\u03b8\u03ae\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c4\u03bf\u03bd \u03b5\u03b1\u03c5\u03c4\u03cc \u03c3\u03b1\u03c2 \u03bd\u03b1 \u03b1\u03bd\u03b1\u03ba\u03ac\u03bc\u03c8\u03b5\u03b9 \u03ba\u03b1\u03bb\u03cd\u03c4\u03b5\u03c1\u03b1 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b9\u03c2 \u03b5\u03be\u03c9\u03c4\u03b5\u03c1\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b5\u03c3\u03c9\u03c4\u03b5\u03c1\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03b1\u03c0\u03b1\u03b9\u03c4\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2. \u039a\u03ac\u03bd\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03b1\u03c3\u03ba\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03b1\u03bd\u03b1\u03c0\u03bd\u03bf\u03ae\u03c2 \u03c0\u03c1\u03b9\u03bd \u03c0\u03ac\u03c4\u03b5 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03cd\u03c0\u03bd\u03bf \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03c3\u03b1\u03c2 \u03b2\u03bf\u03b7\u03b8\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03ba\u03bf\u03b9\u03bc\u03b7\u03b8\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03ba\u03b1\u03bb\u03cd\u03c4\u03b5\u03c1\u03b1.<\/p>\n<p>\u039c\u03b5 \u03c4\u03b7 \u03bb\u03b5\u03b9\u03c4\u03bf\u03c5\u03c1\u03b3\u03af\u03b1 Nightly recharge \u03c3\u03b1\u03c2 \u03c3\u03c5\u03bc\u03b2\u03bf\u03c5\u03bb\u03b5\u03cd\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03ba\u03ac\u03bd\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03b2\u03ad\u03bb\u03c4\u03b9\u03c3\u03c4\u03b5\u03c2 \u03b5\u03c0\u03b9\u03bb\u03bf\u03b3\u03ad\u03c2 \u03c3\u03ae\u03bc\u03b5\u03c1\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c3\u03b1\u03c2 \u03b2\u03bf\u03b7\u03b8\u03ae\u03c3\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03b5\u03c0\u03b9\u03c4\u03cd\u03c7\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b4\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd\u03c2 \u03c3\u03b1\u03c2 \u03c3\u03c4\u03cc\u03c7\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c0\u03cc\u03bd\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b5\u03c5\u03b5\u03be\u03af\u03b1\u03c2 \u03c3\u03b5 \u03bc\u03b1\u03ba\u03c1\u03bf\u03c0\u03c1\u03cc\u03b8\u03b5\u03c3\u03bc\u03b7 \u03b2\u03ac\u03c3\u03b7. \u039f\u03b9 \u03c3\u03c5\u03bc\u03b2\u03bf\u03c5\u03bb\u03ad\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c3\u03b1\u03c2 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c6\u03ad\u03c1\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03c3\u03b1\u03c2 \u03c5\u03c0\u03b5\u03bd\u03b8\u03c5\u03bc\u03af\u03c3\u03bf\u03c5\u03bd \u03bd\u03b1 \u03ba\u03ac\u03bd\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03b1\u03bd\u03b1\u03c0\u03bd\u03b5\u03c5\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03b1\u03c3\u03ba\u03ae\u03c3\u03b5i\u03c2 \u03c3\u03ae\u03bc\u03b5\u03c1\u03b1.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<aside class=\"col-md-3 sidebar col-md-pull-9 \" role=\"complementary\">\n<div id=\"aws_widget-3\" class=\"page-sidebar widget_aws_widget\">\n<div class=\"aws-container\" data-url=\"https:\/\/www.sciencetech.gr\/el\/wp-admin\/admin-ajax.php\" data-siteurl=\"https:\/\/www.sciencetech.gr\/el\" data-lang=\"\" data-show-loader=\"true\" data-show-more=\"false\" data-show-page=\"false\" data-show-clear=\"false\" data-use-analytics=\"false\" data-min-chars=\"1\">\n<form class=\"aws-search-form\" role=\"search\" action=\"https:\/\/www.sciencetech.gr\/el\/\" method=\"get\">&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li class=\"first-child\">Sleep Plus\u2122 \u03bc\u03b5 HR<\/li>\n<li>Sleep score (\u03b2\u03b1\u03b8\u03bc\u03bf\u03bb\u03cc\u03b3\u03b7\u03c3\u03b7 \u03cd\u03c0\u03bd\u03bf\u03c5)<\/li>\n<li>Sleep stages &amp; cycles (\u03c3\u03c4\u03ac\u03b4\u03b9\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ba\u03cd\u03ba\u03bb\u03bf\u03b9 \u03cd\u03c0\u03bd\u03bf\u03c5)<\/li>\n<li>\u039d\u03c5\u03c7\u03c4\u03b5\u03c1\u03b9\u03bd\u03ae \u03b1\u03c0\u03bf\u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7<\/li>\n<li>\u0391\u03c0\u03bf\u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7 ANS (\u03b1\u03c5\u03c4\u03cc\u03bd\u03bf\u03bc\u03bf \u03bd\u03b5\u03c5\u03c1\u03b9\u03ba\u03cc \u03c3\u03cd\u03c3\u03c4\u03b7\u03bc\u03b1) : \u039a\u03a3 \u03bd\u03cd\u03c7\u03c4\u03b1\u03c2, \u03bc\u03b5\u03c4\u03b1\u03b2\u03bb\u03b7\u03c4\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u039a.\u03a3, \u03c1\u03c5\u03b8\u03bc\u03cc\u03c2 \u03b1\u03bd\u03b1\u03c0\u03bd\u03bf\u03ae\u03c2<\/li>\n<li>Sleep score<\/li>\n<li class=\"last-child\">\u03a0\u03c1\u03bf\u03c3\u03b1\u03c1\u03bc\u03bf\u03b6\u03cc\u03bc\u03b5\u03bd\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c9\u03c0\u03b9\u03ba\u03ae \u03b7\u03bc\u03b5\u03c1\u03ae\u03c3\u03b9\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c0\u03bf\u03bd\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03ba\u03b1\u03b8\u03bf\u03b4\u03ae\u03b3\u03b7\u03c3\u03b7 \u03bc\u03b5 \u03b2\u03ac\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf \u03b5\u03c0\u03af\u03c0\u03b5\u03b4\u03bf \u03c6\u03c5\u03c3\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7\u03c2, \u03c4\u03bf \u03c0\u03c1\u03bf\u03c0\u03bf\u03bd\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03b9\u03c3\u03c4\u03bf\u03c1\u03b9\u03ba\u03cc \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03bd\u03c5\u03c7\u03c4\u03b5\u03c1\u03b9\u03bd\u03ae \u03b1\u03c0\u03bf\u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u03a5\u03c0\u03ac\u03c1\u03c7\u03bf\u03c5\u03c3\u03b5\u03c2 \u03bc\u03b5\u03c4\u03c1\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2\u00a0<\/strong><strong>Sleep plus<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li class=\"first-child\">\u0394\u03b9\u03ac\u03c1\u03ba\u03b5\u03b9\u03b1 \u03cd\u03c0\u03bd\u03bf\u03c5<\/li>\n<li>\u03a0\u03c1\u03bf\u03c4\u03b9\u03bc\u03ce\u03bc\u03b5\u03bd\u03bf\u03c2 \u03c7\u03c1\u03cc\u03bd\u03bf\u03c2 \u03cd\u03c0\u03bd\u03bf\u03c5<\/li>\n<li>\u03a3\u03c5\u03bd\u03ad\u03c7\u03b5\u03b9\u03b1 \u03c3\u03c4\u03bf\u03bd \u03cd\u03c0\u03bd\u03bf<\/li>\n<li>\u03a0\u03c1\u03b1\u03b3\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc\u03c2 \u03cd\u03c0\u03bd\u03bf\u03c2<\/li>\n<li>\u0391\u03bd\u03b1\u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03bf\u03b4\u03cc\u03c4\u03b7\u03c3\u03b7 \u03cd\u03c0\u03bd\u03bf\u03c5<\/li>\n<li class=\"last-child\">\u0397 \u03b1\u03be\u03b9\u03bf\u03bb\u03cc\u03b3\u03b7\u03c3\u03ae \u03c3\u03b1\u03c2<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u03a0\u03c1\u03cc\u03c3\u03b8\u03b5\u03c4\u03b5\u03c2 \u03bd\u03ad\u03b5\u03c2 \u03bc\u03b5\u03c4\u03c1\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03cd\u03c0\u03bd\u03bf\u03c5<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li class=\"first-child\">REM \u03cd\u03c0\u03bd\u03bf\u03c2<\/li>\n<li>Light \u03cd\u03c0\u03bd\u03bf\u03c2 (\u03b5\u03bb\u03b1\u03c6\u03c1\u03cd\u03c2)<\/li>\n<li>Deep \u03cd\u03c0\u03bd\u03bf\u03c2 (\u03b2\u03b1\u03b8\u03cd\u03c2)<\/li>\n<li>\u039a\u03cd\u03ba\u03bb\u03bf\u03b9 \u03cd\u03c0\u03bd\u03bf\u03c5 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c1\u03b9\u03b8\u03bc\u03cc\u03c2 \u03ba\u03cd\u03ba\u03bb\u03c9\u03bd \u03a4\u03b1 \u03c3\u03c4\u03ac\u03b4\u03b9\u03b1 \u03cd\u03c0\u03bd\u03bf\u03c5 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bf \u03c7\u03c1\u03cc\u03bd\u03bf\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b4\u03b1\u03c0\u03b1\u03bd\u03ac\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03b5 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c6\u03bf\u03c1\u03b5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03c3\u03c4\u03ac\u03b4\u03b9\u03b1 \u03cd\u03c0\u03bd\u03bf\u03c5 \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac \u03c4\u03b7 \u03b4\u03b9\u03ac\u03c1\u03ba\u03b5\u03b9\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03cd\u03c0\u03bd\u03bf\u03c5<\/li>\n<li>\u03a0\u03ce\u03c2 \u03c4\u03b1 \u03c3\u03c4\u03ac\u03b4\u03b9\u03b1 \u03cd\u03c0\u03bd\u03bf\u03c5 \u03c3\u03c5\u03b3\u03ba\u03c1\u03af\u03bd\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03bf \u03b4\u03b9\u03ba\u03cc \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03bc\u03ad\u03c3\u03bf \u03cc\u03c1\u03bf, \u03c3\u03cd\u03b3\u03ba\u03c1\u03b9\u03c3\u03b7 \u03c0\u03b1\u03c1\u03cc\u03bc\u03bf\u03b9\u03c9\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c5\u03c3\u03c4\u03ac\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2<\/li>\n<li>Sleep score (\u0392\u03b1\u03b8\u03bc\u03bf\u03bb\u03cc\u03b3\u03b7\u03c3\u03b7 \u03cd\u03c0\u03bd\u03bf\u03c5)<\/li>\n<li>\u03a7\u03c1\u03cc\u03bd\u03bf\u03c2 \u03b1\u03c0\u03bf\u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7\u03c2 \u03b2\u03ac\u03c3\u03b5\u03b9 \u039a.\u03a3 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c0\u03cc\u03bd\u03b7\u03c3\u03b7 \u03b4\u03cd\u03bd\u03b1\u03bc\u03b7\u03c2<\/li>\n<li>\u03a0\u03c1\u03bf\u03c0\u03bf\u03bd\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03b1\u03c3\u03ba\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03b4\u03cd\u03bd\u03b1\u03bc\u03b7\u03c2 \u03b2\u03ac\u03c3\u03b5\u03b9 \u039a.\u03a3 \u03c9\u03c2 \u03bc\u03ad\u03c1\u03bf\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b7\u03bc\u03b5\u03c1\u03ae\u03c3\u03b9\u03bf\u03c5 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c0\u03bf\u03bd\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd \u03c0\u03bb\u03ac\u03bd\u03bf\u03c5<\/li>\n<li>\u03a7\u03c1\u03cc\u03bd\u03bf\u03c2 \u03b1\u03c0\u03bf\u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7\u03c2 \u03b2\u03ac\u03c3\u03b5\u03b9 \u039a.\u03a3 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03b5\u03bb\u03b5\u03cd\u03b8\u03b5\u03c1\u03b7 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c0\u03cc\u03bd\u03b7\u03c3\u03b7 \u03b4\u03cd\u03bd\u03b1\u03bc\u03b7\u03c2 \u03c7\u03c9\u03c1\u03af\u03c2 \u03c0\u03c1\u03bf\u03ba\u03b1\u03b8\u03bf\u03c1\u03b9\u03c3\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c3\u03c4\u03cc\u03c7\u03bf\u03c5\u03c2<\/li>\n<li>\u0391\u03bd\u03b1\u03c0\u03bd\u03b5\u03c5\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03b1\u03c3\u03ba\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03c7\u03b1\u03bb\u03ac\u03c1\u03c9\u03c3\u03b7\u03c2<\/li>\n<li>\u03a3\u03c4\u03cc\u03c7\u03bf\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03bf\u03c4\u03b5\u03bb\u03ad\u03c3\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c0\u03cc\u03bd\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u03b4\u03cd\u03bd\u03b1\u03bc\u03b7\u03c2<\/li>\n<li>\u039a\u03b9\u03bd\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2<\/li>\n<li>\u03a3\u03b5\u03c4<\/li>\n<li>\u0395\u03c0\u03b1\u03bd\u03b1\u03bb\u03ae\u03c8\u03b5\u03b9\u03c2<\/li>\n<li>\u0395\u03c0\u03b9\u03b2\u03ac\u03c1\u03c5\u03bd\u03c3\u03b7<\/li>\n<li>\u039c\u03b5\u03c4\u03c1\u03b7\u03c4\u03ae\u03c2 \u03b5\u03c0\u03b1\u03bd\u03b1\u03bb\u03ae\u03c8\u03b5\u03c9\u03bd<\/li>\n<li>Training load pro \u03c3\u03c4\u03bf Flow (cardio load)<\/li>\n<li>Swimming metrics<\/li>\n<li>Fitness test<\/li>\n<li>Running index<\/li>\n<li class=\"last-child\">Continuous HR<\/li>\n<\/ul>\n<\/form>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u039c\u03b5 \u03c4\u03bf Polar Ignite \u03ba\u03b9\u03bd\u03bf\u03cd\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03cc\u03bb\u03b1 \u03b3\u03cd\u03c1\u03c9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03b5\u03c3\u03ac\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf \u03c4\u03b9 \u03ad\u03c7\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c9\u03c2 \u03c6\u03b9\u03bb\u03bf\u03b4\u03bf\u03be\u03af\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03b5\u03c0\u03b9\u03c4\u03cd\u03c7\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c9\u03c2 \u03c3\u03c4\u1f40\u03c7\u03bf \u03c3\u03c4\u03bf fitness. \u0399\u03b4\u03b9\u03b1\u03af\u03c4\u03b5\u03c1\u03b1 \u03cc\u03c4\u03b1\u03bd \u03bf\u03b9 \u03bc\u03ad\u03c1\u03b5\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03ad\u03bd\u03c4\u03bf\u03bd\u03b5\u03c2, \u03c4\u03bf Polar Ignite \u03c3\u03b1\u03c2 \u03bb\u03ad\u03b5\u03b9 \u03c0\u03cc\u03c3\u03bf \u03ba\u03b1\u03bb\u03ac \u03b1\u03c0\u03bf\u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03c3\u03c4\u03b1\u03b8\u03ae\u03ba\u03b1\u03c4\u03b5 \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac \u03c4\u03b7 \u03b4\u03b9\u03ac\u03c1\u03ba\u03b5\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03bd\u03cd\u03c7\u03c4\u03b1\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03cc\u03c3\u03bf \u03ad\u03c4\u03bf\u03b9\u03bc\u03bf\u03b9 \u03b5\u03af\u03c3\u03c4\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03be\u03b5\u03ba\u03b9\u03bd\u03ae\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b7 \u03bd\u03ad\u03b1 \u03bc\u03ad\u03c1\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03b1\u03b8\u03bb\u03ae\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1. \u039f \u03ba\u03b1\u03b8\u03b7\u03bc\u03b5\u03c1\u03b9\u03bd\u03cc\u03c2 \u03bf\u03b4\u03b7\u03b3\u03cc\u03c2 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c0\u03cc\u03bd\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u03b8\u03b1 \u03c3\u03b1\u03c2 \u03c3\u03c5\u03bc\u03b2\u03bf\u03c5\u03bb\u03b5\u03cd\u03c3\u03b5\u03b9 \u03b1\u03bd \u03ae\u03c1\u03b8\u03b5 \u03b7 \u03ce\u03c1\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03b1\u03bd\u03b5\u03b2\u03ac\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c4\u03bf \u03ba\u03b1\u03c1\u03b4\u03b9\u03b1\u03ba\u03cc \u03c3\u03b1\u03c2 \u03c1\u03c5\u03b8\u03bc\u03cc \u03ae \u03bd\u03b1 \u03b2\u03b5\u03bb\u03c4\u03b9\u03ce\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b7 \u03b4\u03cd\u03bd\u03b1\u03bc\u03ae \u03c3\u03b1\u03c2. \u03a4\u03bf Polar Ignite \u03c3\u03b1\u03c2 \u03b2\u03bf\u03b7\u03b8\u03ac \u03bd\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03ba\u03b1\u03bb\u03ad\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c4\u03bf\u03bd \u03b5\u03b1\u03c5\u03c4\u03cc \u03c3\u03b1\u03c2, \u03bd\u03b1 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03b7\u03c1\u03ae\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c4\u03bf \u03ba\u03af\u03bd\u03b7\u03c4\u03c1\u03cc \u03c3\u03b1\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03b1\u03c0\u03b5\u03bb\u03b5\u03c5\u03b8\u03b5\u03c1\u03ce\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03b5\u03bd\u03b4\u03bf\u03c1\u03c6\u03af\u03bd\u03b5\u03c2 \u03c3\u03b1\u03c2. \u0391\u03bd\u03b5\u03be\u03ac\u03c1\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf \u03b1\u03bd \u03bf \u03c3\u03c4\u03cc\u03c7\u03bf\u03c2 \u03c3\u03b1\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03b4\u03c5\u03bd\u03b1\u03bc\u03ce\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5, \u03bd\u03b1 \u03b4\u03b5\u03af\u03c7\u03bd\u03b5\u03c4\u03b5 \u03b3\u03c5\u03bc\u03bd\u03b1\u03c3\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf\u03b9 \u03ae \u03b1\u03c0\u03bb\u03ac \u03bd\u03b1 \u03bd\u03b9\u03ce\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03ba\u03b1\u03bb\u03ac \u03bc\u03b5 \u03c4\u03bf Ignite \u03b5\u03af\u03c3\u03c4\u03b5 \u03c3\u03af\u03b3\u03bf\u03c5\u03c1\u03bf\u03b9 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03b4\u03bf\u03c5\u03bb\u03b5\u03cd\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c3\u03c4\u03b1 \u03cc\u03c1\u03b9\u03ac \u03c3\u03b1\u03c2 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03bf\u03bd \u03c3\u03c9\u03c3\u03c4\u03cc \u03c4\u03c1\u03cc\u03c0\u03bf. \u039b\u03b5\u03b9\u03c4\u03bf\u03c5\u03c1\u03b3\u03af\u03b5\u03c2 Sleep Plus\u2122 \u03bc\u03b5 HR Sleep score (\u03b2\u03b1\u03b8\u03bc\u03bf\u03bb\u03cc\u03b3\u03b7\u03c3\u03b7 \u03cd\u03c0\u03bd\u03bf\u03c5) Sleep stages &amp; cycles (\u03c3\u03c4\u03ac\u03b4\u03b9\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ba\u03cd\u03ba\u03bb\u03bf\u03b9 \u03cd\u03c0\u03bd\u03bf\u03c5) \u039d\u03c5\u03c7\u03c4\u03b5\u03c1\u03b9\u03bd\u03ae \u03b1\u03c0\u03bf\u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7 \u0391\u03c0\u03bf\u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7 ANS (\u03b1\u03c5\u03c4\u03cc\u03bd\u03bf\u03bc\u03bf \u03bd\u03b5\u03c5\u03c1\u03b9\u03ba\u03cc \u03c3\u03cd\u03c3\u03c4\u03b7\u03bc\u03b1) : \u039a\u03a3 \u03bd\u03cd\u03c7\u03c4\u03b1\u03c2, \u03bc\u03b5\u03c4\u03b1\u03b2\u03bb\u03b7\u03c4\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u039a.\u03a3, \u03c1\u03c5\u03b8\u03bc\u03cc\u03c2 \u03b1\u03bd\u03b1\u03c0\u03bd\u03bf\u03ae\u03c2 Sleep score \u03a0\u03c1\u03bf\u03c3\u03b1\u03c1\u03bc\u03bf\u03b6\u03cc\u03bc\u03b5\u03bd\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c9\u03c0\u03b9\u03ba\u03ae \u03b7\u03bc\u03b5\u03c1\u03ae\u03c3\u03b9\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c0\u03bf\u03bd\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03ba\u03b1\u03b8\u03bf\u03b4\u03ae\u03b3\u03b7\u03c3\u03b7 \u03bc\u03b5 \u03b2\u03ac\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf \u03b5\u03c0\u03af\u03c0\u03b5\u03b4\u03bf \u03c6\u03c5\u03c3\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7\u03c2, \u03c4\u03bf \u03c0\u03c1\u03bf\u03c0\u03bf\u03bd\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03b9\u03c3\u03c4\u03bf\u03c1\u03b9\u03ba\u03cc \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03bd\u03c5\u03c7\u03c4\u03b5\u03c1\u03b9\u03bd\u03ae \u03b1\u03c0\u03bf\u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7 \u03a5\u03c0\u03ac\u03c1\u03c7\u03bf\u03c5\u03c3\u03b5\u03c2 \u03bc\u03b5\u03c4\u03c1\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 Sleep plus \u0394\u03b9\u03ac\u03c1\u03ba\u03b5\u03b9\u03b1 \u03cd\u03c0\u03bd\u03bf\u03c5 \u03a0\u03c1\u03bf\u03c4\u03b9\u03bc\u03ce\u03bc\u03b5\u03bd\u03bf\u03c2 \u03c7\u03c1\u03cc\u03bd\u03bf\u03c2 \u03cd\u03c0\u03bd\u03bf\u03c5 \u03a3\u03c5\u03bd\u03ad\u03c7\u03b5\u03b9\u03b1 \u03c3\u03c4\u03bf\u03bd \u03cd\u03c0\u03bd\u03bf \u03a0\u03c1\u03b1\u03b3\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc\u03c2 \u03cd\u03c0\u03bd\u03bf\u03c2 \u0391\u03bd\u03b1\u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03bf\u03b4\u03cc\u03c4\u03b7\u03c3\u03b7 \u03cd\u03c0\u03bd\u03bf\u03c5 \u0397 \u03b1\u03be\u03b9\u03bf\u03bb\u03cc\u03b3\u03b7\u03c3\u03ae \u03c3\u03b1\u03c2 \u03a0\u03c1\u03cc\u03c3\u03b8\u03b5\u03c4\u03b5\u03c2 \u03bd\u03ad\u03b5\u03c2 \u03bc\u03b5\u03c4\u03c1\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03cd\u03c0\u03bd\u03bf\u03c5 REM \u03cd\u03c0\u03bd\u03bf\u03c2 Light \u03cd\u03c0\u03bd\u03bf\u03c2 (\u03b5\u03bb\u03b1\u03c6\u03c1\u03cd\u03c2) Deep \u03cd\u03c0\u03bd\u03bf\u03c2 (\u03b2\u03b1\u03b8\u03cd\u03c2) \u039a\u03cd\u03ba\u03bb\u03bf\u03b9 \u03cd\u03c0\u03bd\u03bf\u03c5 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c1\u03b9\u03b8\u03bc\u03cc\u03c2 \u03ba\u03cd\u03ba\u03bb\u03c9\u03bd \u03a4\u03b1 \u03c3\u03c4\u03ac\u03b4\u03b9\u03b1 \u03cd\u03c0\u03bd\u03bf\u03c5 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bf \u03c7\u03c1\u03cc\u03bd\u03bf\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b4\u03b1\u03c0\u03b1\u03bd\u03ac\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03b5 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c6\u03bf\u03c1\u03b5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03c3\u03c4\u03ac\u03b4\u03b9\u03b1 \u03cd\u03c0\u03bd\u03bf\u03c5 \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac \u03c4\u03b7 \u03b4\u03b9\u03ac\u03c1\u03ba\u03b5\u03b9\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03cd\u03c0\u03bd\u03bf\u03c5 \u03a0\u03ce\u03c2 \u03c4\u03b1 \u03c3\u03c4\u03ac\u03b4\u03b9\u03b1 \u03cd\u03c0\u03bd\u03bf\u03c5 \u03c3\u03c5\u03b3\u03ba\u03c1\u03af\u03bd\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03bf \u03b4\u03b9\u03ba\u03cc \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03bc\u03ad\u03c3\u03bf \u03cc\u03c1\u03bf, \u03c3\u03cd\u03b3\u03ba\u03c1\u03b9\u03c3\u03b7 \u03c0\u03b1\u03c1\u03cc\u03bc\u03bf\u03b9\u03c9\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c5\u03c3\u03c4\u03ac\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 Sleep score (\u0392\u03b1\u03b8\u03bc\u03bf\u03bb\u03cc\u03b3\u03b7\u03c3\u03b7 \u03cd\u03c0\u03bd\u03bf\u03c5) \u03a7\u03c1\u03cc\u03bd\u03bf\u03c2 \u03b1\u03c0\u03bf\u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7\u03c2 \u03b2\u03ac\u03c3\u03b5\u03b9 \u039a.\u03a3 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c0\u03cc\u03bd\u03b7\u03c3\u03b7 \u03b4\u03cd\u03bd\u03b1\u03bc\u03b7\u03c2 \u03a0\u03c1\u03bf\u03c0\u03bf\u03bd\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03b1\u03c3\u03ba\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03b4\u03cd\u03bd\u03b1\u03bc\u03b7\u03c2 \u03b2\u03ac\u03c3\u03b5\u03b9 \u039a.\u03a3 \u03c9\u03c2 \u03bc\u03ad\u03c1\u03bf\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b7\u03bc\u03b5\u03c1\u03ae\u03c3\u03b9\u03bf\u03c5 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c0\u03bf\u03bd\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd \u03c0\u03bb\u03ac\u03bd\u03bf\u03c5 \u03a7\u03c1\u03cc\u03bd\u03bf\u03c2 \u03b1\u03c0\u03bf\u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7\u03c2 \u03b2\u03ac\u03c3\u03b5\u03b9 \u039a.\u03a3 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03b5\u03bb\u03b5\u03cd\u03b8\u03b5\u03c1\u03b7 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c0\u03cc\u03bd\u03b7\u03c3\u03b7 \u03b4\u03cd\u03bd\u03b1\u03bc\u03b7\u03c2 \u03c7\u03c9\u03c1\u03af\u03c2 \u03c0\u03c1\u03bf\u03ba\u03b1\u03b8\u03bf\u03c1\u03b9\u03c3\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c3\u03c4\u03cc\u03c7\u03bf\u03c5\u03c2 \u0391\u03bd\u03b1\u03c0\u03bd\u03b5\u03c5\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03b1\u03c3\u03ba\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03c7\u03b1\u03bb\u03ac\u03c1\u03c9\u03c3\u03b7\u03c2 \u03a3\u03c4\u03cc\u03c7\u03bf\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03bf\u03c4\u03b5\u03bb\u03ad\u03c3\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c0\u03cc\u03bd\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u03b4\u03cd\u03bd\u03b1\u03bc\u03b7\u03c2 \u039a\u03b9\u03bd\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03a3\u03b5\u03c4 \u0395\u03c0\u03b1\u03bd\u03b1\u03bb\u03ae\u03c8\u03b5\u03b9\u03c2 \u0395\u03c0\u03b9\u03b2\u03ac\u03c1\u03c5\u03bd\u03c3\u03b7 \u039c\u03b5\u03c4\u03c1\u03b7\u03c4\u03ae\u03c2 \u03b5\u03c0\u03b1\u03bd\u03b1\u03bb\u03ae\u03c8\u03b5\u03c9\u03bd Training load pro \u03c3\u03c4\u03bf Flow (cardio load) Swimming metrics Fitness test Running index Continuous HR Nightly recharge \u0397 \u03b4\u03b9\u03ba\u03ae \u03c3\u03b1\u03c2 \u03b5\u03ba\u03c4\u03af\u03bc\u03b7\u03c3\u03b7 \u03b4\u03b5\u03bd \u03bb\u03ad\u03b5\u03b9 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03c0\u03bb\u03ae\u03c1\u03b7 \u03b9\u03c3\u03c4\u03bf\u03c1\u03af\u03b1 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03bf \u03c4\u03b9 \u03c0\u03c1\u03b1\u03b3\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03c3\u03c5\u03bc\u03b2\u03b1\u03af\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c3\u03c4\u03bf \u03c3\u03ce\u03bc\u03b1 \u03c3\u03b1\u03c2 \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac \u03c4\u03b7 \u03b4\u03b9\u03ac\u03c1\u03ba\u03b5\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03bd\u03cd\u03c7\u03c4\u03b1\u03c2 \u0397 \u03bb\u03b5\u03b9\u03c4\u03bf\u03c5\u03c1\u03b3\u03af\u03b1 Nightly recharge \u03c0\u03b1\u03c1\u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 \u03c0\u03bb\u03b7\u03c1\u03bf\u03c6\u03bf\u03c1\u03af\u03b5\u03c2 \u03c3\u03c7\u03b5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7 \u03b1\u03c0\u03bf\u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b2\u03b1\u03c3\u03af\u03b6\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03b5 \u03b1\u03c5\u03c4\u03cc\u03bc\u03b1\u03c4\u03b7 \u03bc\u03ad\u03c4\u03c1\u03b7\u03c3\u03b7 \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac \u03c4\u03b7 \u03b4\u03b9\u03ac\u03c1\u03ba\u03b5\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03bd\u03cd\u03c7\u03c4\u03b1\u03c2 \u039c\u03b5 \u03b2\u03ac\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b7 \u03bc\u03ad\u03c4\u03c1\u03b7\u03c3\u03b7 \u03bb\u03b1\u03bc\u03b2\u03ac\u03bd\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c3\u03c5\u03bc\u03b2\u03bf\u03c5\u03bb\u03ad\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c3\u03b1\u03c2 \u03b2\u03bf\u03b7\u03b8\u03bf\u03cd\u03bd \u03bd\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03b1\u03c1\u03bc\u03cc\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c4\u03bf \u03b7\u03bc\u03b5\u03c1\u03ae\u03c3\u03b9\u03bf \u03c0\u03c1\u03cc\u03b3\u03c1\u03b1\u03bc\u03bc\u03ac \u03c3\u03b1\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b9 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03ba\u03ac\u03bd\u03b5\u03c4\u03b5 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03b1\u03c0\u03bf\u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03c3\u03c4\u03b1\u03b8\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03ba\u03b1\u03bb\u03cd\u03c4\u03b5\u03c1\u03b1 \u03c4\u03b1 \u03b5\u03c1\u03c7\u03cc\u03bc\u03b5\u03bd\u03b1 \u03b2\u03c1\u03ac\u03b4\u03b9\u03b1. \u039f\u03b9 \u03c0\u03bb\u03b7\u03c1\u03bf\u03c6\u03bf\u03c1\u03af\u03b5\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03af\u03b8\u03b5\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03bc\u03ad\u03c3\u03c9 \u03c4\u03bf\u03c5 Nightly recharge \u03c7\u03c1\u03b7\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03bf\u03cd\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c9\u03c2 \u03b2\u03ac\u03c3\u03b7 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03b7\u03bc\u03b5\u03c1\u03ae\u03c3\u03b9\u03b5\u03c2 \u03c3\u03c5\u03bd\u03b9\u03c3\u03c4\u03ce\u03bc\u03b5\u03bd\u03b5\u03c2 \u03b1\u03c3\u03ba\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03c3\u03c4\u03bf Daily training guide. Daily training guide \u039f \u03c7\u03c1\u03ae\u03c3\u03c4\u03b7\u03c2 \u03bb\u03b1\u03bc\u03b2\u03ac\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03b1\u03c1\u03bc\u03bf\u03b6\u03cc\u03bc\u03b5\u03bd\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b8\u03bf\u03b4\u03ae\u03b3\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c0\u03cc\u03bd\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u03c7\u03c9\u03c1\u03af\u03c2 \u03bd\u03b1 \u03c7\u03c1\u03b5\u03b9\u03ac\u03b6\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c3\u03ba\u03b5\u03c6\u03c4\u03b5\u03af \u03c4\u03b9 \u03b5\u03af\u03b4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c0\u03cc\u03bd\u03b7\u03c3\u03b7 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b7 \u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03bb\u03bb\u03b7\u03bb\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03b7 \u03b1\u03c5\u03c4\u03ae \u03c4\u03b7 \u03c3\u03c4\u03b9\u03b3\u03bc\u03ae. \u039f\u03b9 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c4\u03b5\u03b9\u03bd\u03cc\u03bc\u03b5\u03bd\u03b5\u03c2 \u03b1\u03c3\u03ba\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03b2\u03b1\u03c3\u03af\u03b6\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03bf \u03c0\u03c1\u03cc\u03c3\u03c6\u03b1\u03c4\u03bf \u03c0\u03c1\u03bf\u03c0\u03bf\u03bd\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03b9\u03c3\u03c4\u03bf\u03c1\u03b9\u03ba\u03cc \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c7\u03c1\u03ae\u03c3\u03c4\u03b7, \u03c3\u03c4\u03bf \u03c4\u03c1\u03ad\u03c7\u03bf\u03bd \u03b5\u03c0\u03af\u03c0\u03b5\u03b4\u03bf \u03c6\u03c5\u03c3\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03bf nightly recharge -&gt; \u03bf\u03b9 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c4\u03ac\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03b1\u03c1\u03bc\u03bf\u03b6\u03cc\u03bc\u03b5\u03bd\u03b5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b5\u03be\u03b1\u03c4\u03bf\u03bc\u03b9\u03ba\u03b5\u03c5\u03bc\u03ad\u03bd\u03b5\u03c2. \u0397 \u03ba\u03b1\u03b8\u03bf\u03b4\u03ae\u03b3\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03bb\u03b1\u03bc\u03b2\u03ac\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c0\u03bf\u03bd\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03ba\u03b1\u03c1\u03b4\u03b9\u03bf \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03c5\u03c0\u03bf\u03c3\u03c4\u03b7\u03c1\u03b9\u03ba\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03b1\u03c3\u03ba\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 (\u03b4\u03cd\u03bd\u03b1\u03bc\u03b7, \u03ba\u03bf\u03c1\u03bc\u03cc\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ba\u03b9\u03bd\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1). \u03a3\u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03c1\u03bf\u03c0\u03cc\u03bd\u03b7\u03c3\u03b7 \u03b1\u03bd\u03c4\u03bf\u03c7\u03ae\u03c2 \u03c7\u03c1\u03b7\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03bf\u03cd\u03bc\u03b5 \u03c4\u03b7 \u03bb\u03b5\u03b9\u03c4\u03bf\u03c5\u03c1\u03b3\u03af\u03b1 HR guidance, \u03c4\u03bf \u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03bf \u03ba\u03b1\u03b8\u03bf\u03b4\u03b7\u03b3\u03b5\u03af \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac \u03c4\u03b7 \u03b4\u03b9\u03ac\u03c1\u03ba\u03b5\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c0\u03cc\u03bd\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2, \u03c0\u03cc\u03c4\u03b5 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bf \u03b2\u03ad\u03bb\u03c4\u03b9\u03c3\u03c4\u03bf\u03c2 \u03c7\u03c1\u03cc\u03bd\u03bf\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03be\u03b5\u03ba\u03b9\u03bd\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03ac\u03bb\u03bb\u03bf \u03c3\u03b5\u03c4 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c0\u03cc\u03bd\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u03bc\u03b5\u03c4\u03ac \u03c4\u03bf \u03ac\u03bb\u03bb\u03bf. \u0391\u03c5\u03c4\u03ae \u03b7 \u03ba\u03b1\u03b8\u03bf\u03b4\u03b7\u03b3\u03bf\u03cd\u03bc\u03b5\u03bd\u03b7 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b7\u03bd \u039a\u03a3 \u03b1\u03c0\u03b5\u03b9\u03ba\u03cc\u03bd\u03b9\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c7\u03c1\u03cc\u03bd\u03bf\u03c5 \u03b1\u03bd\u03ac\u03ba\u03c4\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03c7\u03c1\u03b7\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03b7\u03b8\u03b5\u03af \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03bb\u03b5\u03cd\u03b8\u03b5\u03c1\u03b7 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c0\u03cc\u03bd\u03b7\u03c3\u03b7\u00a0 \u03b4\u03cd\u03bd\u03b1\u03bc\u03b7\u03c2. \u0391\u03bd\u03b1\u03c0\u03bd\u03b5\u03c5\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03b1\u03c3\u03ba\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03c7\u03b1\u03bb\u03ac\u03c1\u03c9\u03c3\u03b7\u03c2 \u0397 \u03bb\u03b5\u03b9\u03c4\u03bf\u03c5\u03c1\u03b3\u03af\u03b1 Nightly recharge \u03c3\u03b1\u03c2 \u03b4\u03af\u03bd\u03b5\u03b9 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03b5\u03b9\u03ba\u03cc\u03bd\u03b1 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7 \u03c3\u03c5\u03bd\u03bf\u03bb\u03b9\u03ba\u03ae \u03c3\u03b1\u03c2 \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7 \u03b1\u03bd\u03ac\u03ba\u03c4\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2. \u03a4\u03bf \u03c3\u03ce\u03bc\u03b1 \u03c3\u03b1\u03c2 \u03b4\u03b5\u03bd \u03ba\u03ac\u03bd\u03b5\u03b9 \u03b4\u03b9\u03ac\u03ba\u03c1\u03b9\u03c3\u03b7 \u03b1\u03bd\u03ac\u03bc\u03b5\u03c3\u03b1 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03bf\u03cd\u03c1\u03b1\u03c3\u03b7 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c0\u03c1\u03bf\u03ad\u03c1\u03c7\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03c1\u03bf\u03c0\u03cc\u03bd\u03b7\u03c3\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03ac\u03bb\u03bb\u03b5\u03c2 \u03c5\u03c0\u03bf\u03c7\u03c1\u03b5\u03ce\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2\u00a0 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b6\u03c9\u03ae\u03c2 \u03c3\u03b1\u03c2. \u0393\u03bd\u03c9\u03c1\u03af\u03b6\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03b7 \u03c8\u03c5\u03c7\u03b9\u03ba\u03ae \u03b5\u03c5\u03b5\u03be\u03af\u03b1 \u03b1\u03c0\u03bf\u03c4\u03b5\u03bb\u03b5\u03af \u03c3\u03b7\u03bc\u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03bc\u03ad\u03c1\u03bf\u03c2 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b4\u03b9\u03b1\u03b4\u03b9\u03ba\u03b1\u03c3\u03af\u03b1\u03c2 \u03b1\u03c0\u03bf\u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7\u03c2. \u039c\u03b5 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03b1\u03c3\u03ba\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03b1\u03bd\u03b1\u03c0\u03bd\u03bf\u03ae\u03c2 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03b9\u03c3\u03bf\u03c1\u03c1\u03bf\u03c0\u03ae\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c4\u03bf \u03c3\u03ce\u03bc\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf \u03bc\u03c5\u03b1\u03bb\u03cc \u03c3\u03b1\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03b2\u03bf\u03b7\u03b8\u03ae\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c4\u03bf\u03bd \u03b5\u03b1\u03c5\u03c4\u03cc \u03c3\u03b1\u03c2 \u03bd\u03b1 \u03b1\u03bd\u03b1\u03ba\u03ac\u03bc\u03c8\u03b5\u03b9 \u03ba\u03b1\u03bb\u03cd\u03c4\u03b5\u03c1\u03b1 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b9\u03c2 \u03b5\u03be\u03c9\u03c4\u03b5\u03c1\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b5\u03c3\u03c9\u03c4\u03b5\u03c1\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03b1\u03c0\u03b1\u03b9\u03c4\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2. \u039a\u03ac\u03bd\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03b1\u03c3\u03ba\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03b1\u03bd\u03b1\u03c0\u03bd\u03bf\u03ae\u03c2 \u03c0\u03c1\u03b9\u03bd \u03c0\u03ac\u03c4\u03b5 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03cd\u03c0\u03bd\u03bf \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03c3\u03b1\u03c2 \u03b2\u03bf\u03b7\u03b8\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03ba\u03bf\u03b9\u03bc\u03b7\u03b8\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03ba\u03b1\u03bb\u03cd\u03c4\u03b5\u03c1\u03b1. \u039c\u03b5 \u03c4\u03b7 \u03bb\u03b5\u03b9\u03c4\u03bf\u03c5\u03c1\u03b3\u03af\u03b1 Nightly recharge \u03c3\u03b1\u03c2 \u03c3\u03c5\u03bc\u03b2\u03bf\u03c5\u03bb\u03b5\u03cd\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03ba\u03ac\u03bd\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03b2\u03ad\u03bb\u03c4\u03b9\u03c3\u03c4\u03b5\u03c2 \u03b5\u03c0\u03b9\u03bb\u03bf\u03b3\u03ad\u03c2 \u03c3\u03ae\u03bc\u03b5\u03c1\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c3\u03b1\u03c2 \u03b2\u03bf\u03b7\u03b8\u03ae\u03c3\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03b5\u03c0\u03b9\u03c4\u03cd\u03c7\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b4\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd\u03c2 \u03c3\u03b1\u03c2 \u03c3\u03c4\u03cc\u03c7\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c0\u03cc\u03bd\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b5\u03c5\u03b5\u03be\u03af\u03b1\u03c2 \u03c3\u03b5 \u03bc\u03b1\u03ba\u03c1\u03bf\u03c0\u03c1\u03cc\u03b8\u03b5\u03c3\u03bc\u03b7 \u03b2\u03ac\u03c3\u03b7. \u039f\u03b9 \u03c3\u03c5\u03bc\u03b2\u03bf\u03c5\u03bb\u03ad\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c3\u03b1\u03c2 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c6\u03ad\u03c1\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03c3\u03b1\u03c2 \u03c5\u03c0\u03b5\u03bd\u03b8\u03c5\u03bc\u03af\u03c3\u03bf\u03c5\u03bd \u03bd\u03b1 \u03ba\u03ac\u03bd\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03b1\u03bd\u03b1\u03c0\u03bd\u03b5\u03c5\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03b1\u03c3\u03ba\u03ae\u03c3\u03b5i\u03c2 \u03c3\u03ae\u03bc\u03b5\u03c1\u03b1. &nbsp; Sleep Plus\u2122 \u03bc\u03b5 HR Sleep score (\u03b2\u03b1\u03b8\u03bc\u03bf\u03bb\u03cc\u03b3\u03b7\u03c3\u03b7 \u03cd\u03c0\u03bd\u03bf\u03c5) Sleep stages &amp; cycles (\u03c3\u03c4\u03ac\u03b4\u03b9\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ba\u03cd\u03ba\u03bb\u03bf\u03b9 \u03cd\u03c0\u03bd\u03bf\u03c5) \u039d\u03c5\u03c7\u03c4\u03b5\u03c1\u03b9\u03bd\u03ae \u03b1\u03c0\u03bf\u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7 \u0391\u03c0\u03bf\u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7 ANS (\u03b1\u03c5\u03c4\u03cc\u03bd\u03bf\u03bc\u03bf \u03bd\u03b5\u03c5\u03c1\u03b9\u03ba\u03cc \u03c3\u03cd\u03c3\u03c4\u03b7\u03bc\u03b1) : \u039a\u03a3 \u03bd\u03cd\u03c7\u03c4\u03b1\u03c2, \u03bc\u03b5\u03c4\u03b1\u03b2\u03bb\u03b7\u03c4\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u039a.\u03a3, \u03c1\u03c5\u03b8\u03bc\u03cc\u03c2 \u03b1\u03bd\u03b1\u03c0\u03bd\u03bf\u03ae\u03c2 Sleep score \u03a0\u03c1\u03bf\u03c3\u03b1\u03c1\u03bc\u03bf\u03b6\u03cc\u03bc\u03b5\u03bd\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c9\u03c0\u03b9\u03ba\u03ae \u03b7\u03bc\u03b5\u03c1\u03ae\u03c3\u03b9\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c0\u03bf\u03bd\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03ba\u03b1\u03b8\u03bf\u03b4\u03ae\u03b3\u03b7\u03c3\u03b7 \u03bc\u03b5 \u03b2\u03ac\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf \u03b5\u03c0\u03af\u03c0\u03b5\u03b4\u03bf \u03c6\u03c5\u03c3\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7\u03c2, \u03c4\u03bf \u03c0\u03c1\u03bf\u03c0\u03bf\u03bd\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03b9\u03c3\u03c4\u03bf\u03c1\u03b9\u03ba\u03cc \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03bd\u03c5\u03c7\u03c4\u03b5\u03c1\u03b9\u03bd\u03ae \u03b1\u03c0\u03bf\u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7 \u03a5\u03c0\u03ac\u03c1\u03c7\u03bf\u03c5\u03c3\u03b5\u03c2 \u03bc\u03b5\u03c4\u03c1\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2\u00a0Sleep plus \u0394\u03b9\u03ac\u03c1\u03ba\u03b5\u03b9\u03b1 \u03cd\u03c0\u03bd\u03bf\u03c5 \u03a0\u03c1\u03bf\u03c4\u03b9\u03bc\u03ce\u03bc\u03b5\u03bd\u03bf\u03c2 \u03c7\u03c1\u03cc\u03bd\u03bf\u03c2 \u03cd\u03c0\u03bd\u03bf\u03c5 \u03a3\u03c5\u03bd\u03ad\u03c7\u03b5\u03b9\u03b1 \u03c3\u03c4\u03bf\u03bd \u03cd\u03c0\u03bd\u03bf \u03a0\u03c1\u03b1\u03b3\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc\u03c2 \u03cd\u03c0\u03bd\u03bf\u03c2 \u0391\u03bd\u03b1\u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03bf\u03b4\u03cc\u03c4\u03b7\u03c3\u03b7 \u03cd\u03c0\u03bd\u03bf\u03c5 \u0397 \u03b1\u03be\u03b9\u03bf\u03bb\u03cc\u03b3\u03b7\u03c3\u03ae \u03c3\u03b1\u03c2 \u03a0\u03c1\u03cc\u03c3\u03b8\u03b5\u03c4\u03b5\u03c2 \u03bd\u03ad\u03b5\u03c2 \u03bc\u03b5\u03c4\u03c1\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03cd\u03c0\u03bd\u03bf\u03c5 REM \u03cd\u03c0\u03bd\u03bf\u03c2 Light \u03cd\u03c0\u03bd\u03bf\u03c2 (\u03b5\u03bb\u03b1\u03c6\u03c1\u03cd\u03c2) Deep \u03cd\u03c0\u03bd\u03bf\u03c2 (\u03b2\u03b1\u03b8\u03cd\u03c2) \u039a\u03cd\u03ba\u03bb\u03bf\u03b9 \u03cd\u03c0\u03bd\u03bf\u03c5 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c1\u03b9\u03b8\u03bc\u03cc\u03c2 \u03ba\u03cd\u03ba\u03bb\u03c9\u03bd \u03a4\u03b1 \u03c3\u03c4\u03ac\u03b4\u03b9\u03b1 \u03cd\u03c0\u03bd\u03bf\u03c5 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bf \u03c7\u03c1\u03cc\u03bd\u03bf\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b4\u03b1\u03c0\u03b1\u03bd\u03ac\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03b5 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c6\u03bf\u03c1\u03b5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03c3\u03c4\u03ac\u03b4\u03b9\u03b1 \u03cd\u03c0\u03bd\u03bf\u03c5 \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac \u03c4\u03b7 \u03b4\u03b9\u03ac\u03c1\u03ba\u03b5\u03b9\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03cd\u03c0\u03bd\u03bf\u03c5 \u03a0\u03ce\u03c2 \u03c4\u03b1 \u03c3\u03c4\u03ac\u03b4\u03b9\u03b1 \u03cd\u03c0\u03bd\u03bf\u03c5 \u03c3\u03c5\u03b3\u03ba\u03c1\u03af\u03bd\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03bf \u03b4\u03b9\u03ba\u03cc \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03bc\u03ad\u03c3\u03bf \u03cc\u03c1\u03bf, \u03c3\u03cd\u03b3\u03ba\u03c1\u03b9\u03c3\u03b7 \u03c0\u03b1\u03c1\u03cc\u03bc\u03bf\u03b9\u03c9\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c5\u03c3\u03c4\u03ac\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 Sleep score (\u0392\u03b1\u03b8\u03bc\u03bf\u03bb\u03cc\u03b3\u03b7\u03c3\u03b7 \u03cd\u03c0\u03bd\u03bf\u03c5) \u03a7\u03c1\u03cc\u03bd\u03bf\u03c2 \u03b1\u03c0\u03bf\u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7\u03c2 \u03b2\u03ac\u03c3\u03b5\u03b9 \u039a.\u03a3 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c0\u03cc\u03bd\u03b7\u03c3\u03b7 \u03b4\u03cd\u03bd\u03b1\u03bc\u03b7\u03c2 \u03a0\u03c1\u03bf\u03c0\u03bf\u03bd\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03b1\u03c3\u03ba\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03b4\u03cd\u03bd\u03b1\u03bc\u03b7\u03c2 \u03b2\u03ac\u03c3\u03b5\u03b9 \u039a.\u03a3 \u03c9\u03c2 \u03bc\u03ad\u03c1\u03bf\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b7\u03bc\u03b5\u03c1\u03ae\u03c3\u03b9\u03bf\u03c5 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c0\u03bf\u03bd\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd \u03c0\u03bb\u03ac\u03bd\u03bf\u03c5 \u03a7\u03c1\u03cc\u03bd\u03bf\u03c2 \u03b1\u03c0\u03bf\u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7\u03c2 \u03b2\u03ac\u03c3\u03b5\u03b9 \u039a.\u03a3 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03b5\u03bb\u03b5\u03cd\u03b8\u03b5\u03c1\u03b7 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c0\u03cc\u03bd\u03b7\u03c3\u03b7 \u03b4\u03cd\u03bd\u03b1\u03bc\u03b7\u03c2 \u03c7\u03c9\u03c1\u03af\u03c2 \u03c0\u03c1\u03bf\u03ba\u03b1\u03b8\u03bf\u03c1\u03b9\u03c3\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c3\u03c4\u03cc\u03c7\u03bf\u03c5\u03c2 \u0391\u03bd\u03b1\u03c0\u03bd\u03b5\u03c5\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03b1\u03c3\u03ba\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03c7\u03b1\u03bb\u03ac\u03c1\u03c9\u03c3\u03b7\u03c2 \u03a3\u03c4\u03cc\u03c7\u03bf\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03bf\u03c4\u03b5\u03bb\u03ad\u03c3\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c0\u03cc\u03bd\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u03b4\u03cd\u03bd\u03b1\u03bc\u03b7\u03c2 \u039a\u03b9\u03bd\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03a3\u03b5\u03c4 \u0395\u03c0\u03b1\u03bd\u03b1\u03bb\u03ae\u03c8\u03b5\u03b9\u03c2 \u0395\u03c0\u03b9\u03b2\u03ac\u03c1\u03c5\u03bd\u03c3\u03b7 \u039c\u03b5\u03c4\u03c1\u03b7\u03c4\u03ae\u03c2 \u03b5\u03c0\u03b1\u03bd\u03b1\u03bb\u03ae\u03c8\u03b5\u03c9\u03bd Training load pro \u03c3\u03c4\u03bf Flow (cardio load) Swimming metrics Fitness test Running index Continuous HR<\/p>\n","protected":false},"featured_media":23601,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"product_brand":[1536],"product_cat":[530],"product_tag":[],"class_list":["post-23595","product","type-product","status-publish","has-post-thumbnail","product_brand-polar","product_cat-smartwatches","first","outofstock","sale","taxable","shipping-taxable","purchasable","product-type-simple"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.red-cloud.gr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/product\/23595","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.red-cloud.gr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/product"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.red-cloud.gr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/product"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.red-cloud.gr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=23595"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.red-cloud.gr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/product\/23595\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":27603,"href":"https:\/\/www.red-cloud.gr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/product\/23595\/revisions\/27603"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.red-cloud.gr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/23601"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.red-cloud.gr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=23595"}],"wp:term":[{"taxonomy":"product_brand","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.red-cloud.gr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fproduct_brand&post=23595"},{"taxonomy":"product_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.red-cloud.gr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fproduct_cat&post=23595"},{"taxonomy":"product_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.red-cloud.gr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fproduct_tag&post=23595"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}